Cortisol verlagen met adaptagonen: je natuurlijke bondgenoot bij stress.

Stress is een veelvoorkomende metgezel in ons leven geworden. De constante druk van werk, gezin en dagelijkse verantwoordelijkheden kan zwaar wegen op ons fysieke en mentale welzijn. Daardoor worstelen veel mensen met chronische stress en te hoge cortisolwaarden.

Wat is cortisol?

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren, die zich bovenop de nieren bevinden. Het staat bekend als het "stresshormoon" omdat het vrijkomt als reactie op stress, maar het speelt ook een cruciale rol in verschillende andere lichaamsfuncties.

Wat is de functie van cortisol?

Cortisol heeft meerdere functies in het lichaam:

1. Stressreactie: Het helpt het lichaam om te gaan met stress door energie vrij te maken en de bloeddruk te verhogen.

2. Energiebeheer: Cortisol helpt bij de stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten, en zorgt ervoor dat het lichaam de juiste energiebronnen gebruikt.

3. Bloeddrukregulatie: Het helpt de bloeddruk te reguleren en ondersteunt de cardiovasculaire functie.

4. Ontstekingsremmer: Het vermindert ontstekingen en helpt het immuunsysteem te reguleren.

Wanneer is cortisol het hoogst?

Cortisolniveaus fluctueren gedurende de dag en nacht. Ze beginnen doorgaans te stijgen in de 2e helft van je slaap, zijn het hoogst in de vroege ochtend om het lichaam te helpen ontwaken en pieken net daarna. Vervolgens dalen de niveaus geleidelijk gedurende de dag en bereiken ze hun laagste punt in de late avond, wat het lichaam helpt om in slaap te vallen. Stressvolle gebeurtenissen kunnen echter leiden tot tijdelijke pieken in de cortisolspiegel, ongeacht het tijdstip van de dag.

Wat zijn de symptomen van te hoge cortisol?

Een te hoge cortisolspiegel kan zich op verschillende manieren manifesteren. Bij twijfel raden we aan om dit te laten nakijken via bloedresultaten. De volgende symptomen kunnen wijzen op een verhoogd cortisolniveau:

1. Gewichtstoename, vooral rond de buik: Mensen met hoge cortisolwaarden hebben vaak last van gewichtstoename, met name in het gebied rond de buik, terwijl armen en benen slanker blijven.

2. Moeheid en slaapproblemen: Verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot problemen met slapen, zoals moeite met inslapen of doorslapen. Daarnaast kun je je vaak vermoeid voelen, zelfs na voldoende slaap.

3. Verhoogde angst en prikkelbaarheid: Cortisol heeft een directe invloed op je stemming. Mensen met hoge cortisol kunnen vaak last hebben van gevoelens van angst, nervositeit of prikkelbaarheid.

4. Slechte concentratie en geheugenproblemen: Een te hoog cortisolgehalte kan je cognitieve functies, zoals geheugen en concentratie, aantasten. Dit komt doordat cortisol langdurig schadelijk kan zijn voor de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor geheugenopslag.

5. Hoge bloeddruk: Langdurig verhoogde cortisolniveaus kunnen de bloeddruk verhogen, wat het risico op hart- en vaatziekten vergroot.

6. Verzwakt immuunsysteem: Je merkt mogelijk dat je vaker ziek wordt of dat je moeilijker herstelt van ziekten. Dit komt doordat cortisol, wanneer het chronisch verhoogd is, het immuunsysteem onderdrukt.

7. Buikklachten en spijsverteringsproblemen: Hoge cortisol kan leiden tot problemen met de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel, diarree of maagpijn. Dit komt doordat cortisol de spijsvertering vertraagt tijdens stressvolle situaties.

8. Verminderd libido: Een te hoge cortisolspiegel kan de productie van andere hormonen beïnvloeden, zoals geslachtshormonen. Hierdoor kan het libido verminderen.

9. Trage wondgenezing: Hoge cortisol kan de wondgenezing vertragen door de ontstekingsremmende werking van het hormoon, waardoor het langer duurt om te herstellen van verwondingen of infecties.

10. Overmatige dorst en frequent urineren: Hoge cortisol kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, wat kan leiden tot overmatige dorst en frequent urineren, vergelijkbaar met symptomen van diabetes.

Als je meerdere van deze symptomen ervaart, kan het verstandig zijn om je cortisolwaarden te laten controleren door een arts.

Supplementen zoals adaptogenen en hun rol bij stressregulatie

Adaptogenen zijn een klasse van kruiden en voedingsstoffen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress door de stressrespons te reguleren. Ze ondersteunen de bijnieren, die verantwoordelijk zijn voor de productie van stresshormonen zoals cortisol, en helpen evenwicht in het lichaam te handhaven. 

Ons Adapto Complex is een meervoudig complex en bevat adaptogenen en essentiële voedingsstoffen zoals Maca, Ashwagandha, Siberische Ginseng, Panax Ginseng-extract, Rhodiola Rosea-extract, Vitamine B3 en Vitamine B5, die je bondgenoten vormen bij effectief stressbeheer en het verlagen van cortisolwaarden.

Ashwagandha extract (Withania somnifera)

Ashwagandha is een eeuwenoud kruid uit de Ayurvedische geneeskunde en is ook bekend onder de naam "Indiase Ginseng".

Ashwagandha verbetert de lichamelijke weerstand tegen stress en helpt het lichaam beter om te herstellen na stressvolle gebeurtenissen. Ook ondersteunt Ashwagandha bij een betere nachtrust, het leerproces, het geheugen en het herinneringsproces.

In periodes van mentale en nerveuze spanningen en angst ondersteunt Ashwagandha het mentaal en fysiek welbehagen. Het draagt bij tot een emotionele balans en algemeen welbevinden.

Siberische Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberische Ginseng, ook bekend als Eleuthero, is een ander adaptogeen dat de reactie van het lichaam op stress ondersteunt.

Naast het feit dat het een tonicum is voor de ondersteuning van mentale en fysieke mogelijkheden in geval van zwakte, vermoeidheid, uitputting en revalidatie staat het traditioneel ook gekend voor de bloedciruculatie en de ondersteuning van het immuunsysteem.

Panax Ginseng-extract

Panax Ginseng is een krachtig adaptogeen met een lange geschiedenis in de traditionele Chinese geneeskunde. Het ondersteunt de geheugenwerking en bevordert de cognitieve functies omdat het bijdraagt tot een normale bloedcirculatie die geassocieerd is met de werking van de hersenen.

Daarnaast helpt Panax ginseng extract ook om vermoeidheid tegen te gaan en draagt het bij tot de natuurlijke afweer.

Rhodiola Rosea-extract

Rhodiola Rosea helpt het organisme om zich aan te passen aan zowel emotionele stress als fysieke inspanning en heeft een gunstig effect bij vermoeidheid en hoofdpijn die veroorzaakt wordt door stress.

Verder heeft het een gunstig effect op je nachtrust, zwakke appetijt, afname in je werkvermogen en het verbeteren van je gemoedstoestand.

Tot slot bevordert dit extract het cardio-vasculaire systeem omdat het je helpt te beschermen tegen stress en hoge bloeddruk waardoor je veerkrachtig blijft onder druk.

De synergie van Adapto Complex

Ons Adapto Complex combineert de kracht van deze adaptogenen en essentiële voedingsstoffen om een krachtige mix te creëren ter ondersteuning van stress. Wanneer regelmatig ingenomen, kan Adapto Complex helpen om:

• De fysieke en mentale symptomen van stress, zoals vermoeidheid, angst en een slecht humeur, te verminderen.

• Verbetering van de mogelijkheid van je lichaam om zich aan te passen aan verschillende stressfactoren.

• Versterking van je algehele veerkracht, mentale helderheid en fysieke uithoudingsvermogen.

Ons Adapto Complex bevat bovenstaande ingrediënten in de juiste hoeveelheid om je in jouw dagelijkse routine te ondersteunen.