4 op 10 Belgen heeft chronische darmproblemen en creëert daardoor onderliggend heel wat gezondheidsproblemen. Darmen zijn helaas nog al te vaak een taboe.
Onze gezondheid wordt in grote mate beïnvloed door het microbioom; het complexe ecosysteem van micro-organismen in ons lichaam, met name in onze darmen.
Wat is het microbioom?
Het microbioom verwijst naar het geheel van micro-organismen, inclusief bacteriën, virussen, schimmels en andere microben, die in en op het menselijk lichaam leven. De darmflora, een cruciaal onderdeel van het microbioom, bestaat uit biljoenen bacteriën die in ons spijsverteringskanaal wonen. Dit ecosysteem speelt een essentiële rol in de spijsvertering, immuunfunctie, en zelfs in de regulatie van onze stemming en mentale gezondheid.
Het belang van een gezond microbioom en darmflora
Een gezond microbioom en darmflora zijn van vitaal belang voor:
-
Spijsvertering en voedingsopname: gezonde darmbacteriën helpen bij de afbraak van voedsel en zorgen voor een efficiënte opname van voedingsstoffen. Zonder een evenwichtige darmflora kunnen we essentiële voedingsstoffen niet goed opnemen, wat kan leiden tot voedingsdeficiënties.
-
Immuunsysteem ondersteuning: ongeveer 70% van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Een gezonde darmflora helpt bij het bestrijden van ziekteverwekkers en het voorkomen van infecties, wat zorgt voor een sterker en veerkrachtiger immuunsysteem.
-
Gezonde huid: de gezondheid van onze huid wordt sterk beïnvloed door de conditie van onze darmflora. Onderliggende ontstekingen kunnen inflammatoire huidaandoeningen zoals acne, eczeem, psoriasis veroorzaken. Ook speelt de darmflora speelt een belangrijke rol bij de afbraak en uitscheiding van toxines en afvalstoffen uit het lichaam. Een verstoorde darmflora kan leiden tot ophoping van toxines, wat kan bijdragen aan huidproblemen zoals acne en rosacea. De verbinding tussen de darmgezondheid en de huidgezondheid, bekend als de darm-huid as, benadrukt hoe veranderingen in de darmflora direct de huid kunnen beïnvloeden. Stress, dieet en antibiotica kunnen de darmflora verstoren en daarmee huidproblemen verergeren.
-
Ontstekingsremmende effecten: een gebalanceerd microbioom helpt chronische ontstekingen in het lichaam te verminderen. Dit is belangrijk omdat chronische ontstekingen in verband worden gebracht met tal van ziekten, waaronder hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker.
-
Mentale gezondheid: de darm-hersen-as is een communicatienetwerk tussen de darmen en de hersenen. Een gezonde darmflora kan helpen bij het reguleren van stemming, angst en depressie. Studies hebben aangetoond dat probiotica en een gezonde voeding positieve effecten kunnen hebben op de mentale gezondheid.
-
Gewichtsbeheersing: bepaalde darmbacteriën kunnen invloed hebben op hoe ons lichaam voedsel verwerkt en opslaat. Een gezonde darmflora kan helpen bij gewichtsbeheersing en het voorkomen van obesitas.
-
Hormonale balans: het microbioom speelt een rol in de productie en regulatie van hormonen. Een disbalans in de darmflora kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die invloed hebben op verschillende aspecten van de gezondheid, zoals slaap, stemming en energielevels.
Voeding voor een gezonde darmflora
-
Vezelrijk voedsel: voedingsvezels uit fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten fungeren als prebiotica die goede bacteriën voeden. Denk aan appels, artisjokken, lijnzaad en havermout.
-
Gefermenteerde voedingsmiddelen: deze bevatten levende bacteriën die de darmflora direct aanvullen. Voorbeelden zijn yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en miso.
-
Polifenolrijke voedingsmiddelen: bessen, donkere chocolade, groene thee en olijfolie bevatten polifenolen die als brandstof voor gezonde darmbacteriën dienen.
Beweging en de darmflora
Regelmatige fysieke activiteit is ook gunstig voor de darmgezondheid. Beweging verhoogt de diversiteit van de darmmicroben, wat geassocieerd wordt met betere algehele gezondheid. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig sporten, een grotere variëteit aan gunstige darmbacteriën hebben in vergelijking met inactieve individuen.
Supplementen voor darmgezondheid
-
Probiotica: Dit zijn supplementen die levende bacteriën bevatten, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium. Ze kunnen helpen bij het herstellen van de balans in de darmflora, vooral na antibioticagebruik. Deze probiotica zitten in hoge doseringen in ons Biotic Complex.
-
Prebiotica: Dit zijn vezelsupplementen die als voedsel voor de goede bacteriën dienen. Inuline en fructo-oligosachariden zijn voorbeelden van prebiotica.
-
Enzymes: enzymen spelen een cruciale rol in de spijsvertering en dragen bij aan de gezondheid van de darmflora. Enzymen zijn belangrijk voor een efficiënte voedselafbraak, verbetering van voedingsstofopnames en vermindering van spijsverteringsproblemen en voedselintolleranties. Ons Digestive Complex zit boordevol enzymen.
-
Blaaswier: blaaswier ondersteunt de gastro-intestinale gezondheid en ondersteunt de vertering, de darmwerking en regelmatige darmbewegingen. Blaaswier zit in hoge doseringen in ons Trace Elements Complex.
-
Multivitamine: zoals hierboven beschreven zijn de darmen verantwoordelijk voor de opname van voldoende voedingsstoffen. Bij een verstoorde darmflora creëer je dus vaak nutritionele tekorten waardoor het aangewezen is om je lichaam een extra boost te geven met een krachtige multivitamine zoals ons B-Complex. Hiermee vul je je belangrijkste vitaminereserves terug aan.
-
Curcuma: ook kurkuma ondersteunt de gezondheid van het maag-darm stelsel waardoor het aangewezen kan zijn om dit enkele maanden aan jouw kuur toe te voegen.
-
Detox: tot slot raden wij aan om minstens 2 keer per jaar je lever extra te ondersteunen en Detox Complex toe te voegen aan jouw kuur. De lever is cruciaal voor de vertering en de zuivering van het lichaam.
Waarom periodiek jouw darmen een boost geven?
4 op de 10 Belgen kampt met chronische darmproblemen, wat allerlei onderliggende gezondheidsproblemen creëert. Aangezien onze darmen cruciaal zijn voor een goede gezondheid is het daarom aangeraden om periodiek en preventief je darmen een extra boost te geven.
Het belang van een gezonde darmflora na een antibioticakuur
Zeker na een antibioticakuur is een darmkuur aangewezen. Antibiotica zijn ontworpen om schadelijke bacteriën te doden die infecties veroorzaken. Helaas doden ze ook veel van de goede bacteriën in de darmen. Dit kan leiden tot een onbalans in de darmflora, wat bekend staat als dysbiose. Probiotische supplementen helpen bij het herstellen van de populatie van goede bacteriën, waardoor de balans in de darmflora wordt hersteld.
Ontdek onze GutHealth boxen
Om jouw darmflora en microbioom de boost te geven die het nodig heeft hebben wij een aantal GutHealth boxen samengesteld. Dit zijn unieke kuren op de markt waarbij we alle belangrijkste vitamines, mineralen en spoorelementen gaan combineren in 1 specifieke kuur.
We verpakken deze kuur in 1 doos met daarin 30 zakjes: 1 zakje per dag met jouw supplementen voor die dag. Ook staat op ieder zakje jouw naam, als er dus meerdere UNNU-gebruikers zijn binnen jouw gezin vergis je je dus nooit.
Ga je op reis? Dan neem je gewoon het juiste aantal zakjes mee, zonder gedoe met verschillende potjes.
Ontdek hieronder onze Guthealth Boxen of stel jouw persoonlijke kuur samen via de vragenlijst.
Heb je vragen, aarzel dan niet om vrijblijvend en gratis advies te vragen via:
