De herfst staat weer voor de deur: regenachtige dagen, koude wind en kortere, donkere dagen. Dit betekent dat het weer die tijd van het jaar is waarin verkoudheden en griep vaker de kop opsteken. Hoewel een gezonde levensstijl met de juiste voeding, voldoende beweging en slaap essentieel blijft, kan je lichaam wel een extra duwtje in de rug gebruiken om je immuunsysteem sterk te houden. Hier kunnen supplementen je helpen. Maar welke supplementen zijn nu écht nuttig om je weerstand een boost te geven?
Essentiële vitaminen en kruiden tijdens herfst- en wintermaanden
1. Vitamine D: onmisbaar tijdens de donkere dagen
Vitamine D wordt vaak de 'zonnevitamine' genoemd, omdat ons lichaam deze vitamine aanmaakt onder invloed van zonlicht. Maar in de herfst en winter, wanneer de dagen korter en donkerder zijn, krijgen we minder zonlicht, waardoor de meeste mensen een tekort aan vitamine D ontwikkelen.
Vitamine D helpt bij het activeren van je immuuncellen, zoals T-cellen, die essentieel zijn voor het bestrijden van infecties. Een voldoende vitamine D-niveau helpt je om je beter te weren tegen verkoudheden, griep en andere luchtweginfecties.
Vitamine D is aan ons Immuno Complex toegevoegd, maar je kan het ook afzonderlijk innemen in een hoge dosering met D3-Complex.
2. Vitamine C: klassieke krachtpatser
Vitamine C is waarschijnlijk een van de meest bekende vitaminen als het gaat om het ondersteunen van het immuunsysteem. Hoewel het niet voorkomt dat je ziek wordt, kan het de duur en ernst van een verkoudheid verkorten. Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen en de immuunfunctie versterkt.
Immuno Complex bevat vitamine C om je immuniteit te versterken gedurende de herfst- en wintermaanden.
3. Zink: de beschermer tegen infecties
Zink is een mineraal dat van cruciaal belang is voor je immuunsysteem. Het helpt bij de ontwikkeling en werking van immuuncellen, zoals neutrofielen en T-cellen. Zink kan helpen om de duur van verkoudheden te verkorten en de ernst van symptomen te verminderen.
Ook zink hebben we toegevoegd aan ons Immuno Complex.
4. Echinacea: natuurlijk beschermend
Echinacea is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen. Het wordt vaak ingezet bij de eerste tekenen van een verkoudheid of griep om het lichaam te helpen sneller te herstellen. Het werkt verzachtend voor de mond en de keel. Verlichting bij kriebelingen in de keel.
Ook Euchinacea zit vervat in ons Immuno Complex.
5. Probiotica: ondersteun je darm, ondersteun je immuunfunctie
Wist je dat 70-80% van je immuunsysteem zich in je darmen bevindt? Een gezonde darmflora is cruciaal voor een sterk immuunsysteem. Probiotica – oftewel goede bacteriën – helpen om je darmflora in balans te houden en zo je weerstand te verhogen.
Probiotica ondersteunen de barrièrefunctie van de darm, waardoor schadelijke bacteriën en virussen moeilijker kunnen binnendringen. Ze versterken ook de communicatie tussen je darm en immuuncellen, wat leidt tot een betere afweer.
Ons Biotic Complex is het essentiële supplement om je darmgezondheid te ondersteunen. Zeker na een antibioticakuur is het cruciaal om je darmflora terug te herstellen.
6. Adaptogenen zoals Ashwagandha: bescherming tegen stress
Stress, en vooral chronische stress, kan een grote impact hebben op je immuunsysteem. Ashwagandha, een adaptogeen kruid, helpt je lichaam om beter met stress om te gaan en ondersteunt zo indirect je immuunsysteem.
Adaptogenen zoals Ashwaganda en Maca zitten vervat in Adapto Complex.
Onze supplementen ter ondersteuning van je immuniteit
Afhankelijk van jouw focus en doelen kan je volgende supplementen toevoegen aan jouw dagelijkse routine, dit ter aanvulling van gezonde voeding en voldoende beweging.
-
Immuno Complex: de basis voor een sterke immuniteit. Bevat o.a. vitamine C, D, zink en euchinacea.
-
Respiratory Complex ter ondersteuning van je bronchiale gezondheid.
-
D3 Complex een hoog gedoseerde vitamine D om vitamine D-tekorten tijdens de herfst- en wintermaanden te voorkomen.
-
Biotic Complex ter ondersteuning van een gezonde darmflora aangezien je immuniteit in je darmen start.
-
B-Complex: een krachtige multivitamine bestaande uit vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12,...
-
Adapto Complex: ter bescherming tegen stress.
Conclusie: maak je immuunsysteem herfstklaar
Hoewel een gezond dieet en levensstijl de basis vormen voor een sterk immuunsysteem, kunnen supplementen je een extra boost geven om optimaal beschermd te blijven tijdens de herfst en winter. Vitamine D, C, zink, probiotica en kruiden zoals Echinacea en Ashwagandha helpen allemaal om je lichaam sterker te maken tegen infecties en de typische herfstkwaaltjes.
Start deze herfst met het aanvullen van je voedingsstoffen, en blijf zo de verkoudheden en griep de baas!
