Zware benen in de zomer🦵? Zo pak je het aan!

Zomer: de tijd van zon, luchtige kleding en lange avonden buiten. Maar terwijl de temperaturen stijgen, krijgen veel mensen ook te maken met een minder fijne kant van het seizoen: zware, vermoeide benen, ook wel 'etalagebenen' genoemd. Heb jij er ook last van? Dan ben je niet alleen. In dit artikel leggen we uit waarom dit gebeurt én wat je kunt doen om je benen weer licht en energiek te laten voelen.

Wat zijn ‘zware benen’ of 'etalagebenen'?

Zware benen voelen log, vermoeid en soms zelfs pijnlijk of opgezwollen aan. Vaak ontstaat dit door een verminderde doorbloeding en vochtophoping in de onderste ledematen. Het bloed stroomt moeilijker terug naar het hart, wat zorgt voor dat typische zware gevoel.

Waarom heb je er in de zomer meer last van?

De zomer heeft een aantal unieke triggers die het probleem verergeren:

• Warmte: Je bloedvaten verwijden zich bij warm weer om je lichaam te helpen afkoelen. Hierdoor stroomt het bloed trager terug naar je hart, wat zwelling en vermoeidheid in de benen kan veroorzaken.
• Minder beweging: Op hete dagen bewegen we vaak minder, terwijl beweging net essentieel is voor een goede bloedsomloop.
• Uitdroging: We verliezen meer vocht via zweet, en als we dat niet goed aanvullen, wordt het bloed stroperiger, wat de circulatie bemoeilijkt.

Wat kun je doen tegen zware benen?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om je benen te verlichten en je bloedsomloop een boost te geven:

• Blijf bewegen: Maak regelmatig een wandeling, ga zwemmen of stap op de fiets. Beweging houdt je bloed in beweging.
• Leg je benen omhoog: Een paar keer per dag even je benen hoog leggen helpt om het bloed terug naar het hart te laten stromen.
• Drink voldoende water: Goede hydratatie zorgt voor een soepele bloedsomloop.

Oefeningen die écht helpen:

• Kuitliften: Sta rechtop, kom op je tenen en laat je langzaam zakken. Herhaal dit een paar keer per dag.
• Fietsen in de lucht: Ga op je rug liggen en ‘fiets’ in de lucht – een klassieker die werkt.
• Enkeldraaiingen: Draai je voeten in cirkels, met de klok mee en tegen de klok in. Ideaal voor de doorbloeding van de enkels.

Extra ondersteuning nodig? Probeer Circulation Complex

Wil je je benen en je bloedcirculatie van binnenuit ondersteunen? Dan is Circulation Complex een slimme aanvulling. Dit is een uniek en hoog gedoseerd kruiden- en plantenextracten supplement dat geformuleerd is op basis van de meest recente wetenschappelijke onderzoeken:

• Grove den extract beschermt de wanden van je bloedvaten.
• Knoflook extract bevordert een gezonde microcirculatie.
• Witte paardenkastanje extract wordt traditioneel gebruikt om het gevoel van zware benen te verlichten en de veneuze circulatie in de benen te ondersteunen.

Met deze krachtige combinatie van plantenextracten geef je niet alleen je bloedsomloop extra ondersteuning, maar ondersteun je ook:

• De mobiliteit & flexibiliteit van je gewrichten
• Bevordert de perifere circulatie waardoor het bijdraagt tot een goed zicht en gehoor
• Helpt met het onderhoud van het geheugen bij leeftijdstoename en het bewaren van cognitieve functies
• Draagt bij tot verlichting van eventuele menopauze klachten.

Kortweg, het ideale supplement voor hart & vaat.

Laat zware benen je zomer niet bederven 🌞

Of je nu thuis ontspant, op citytrip bent of op vakantie ligt aan het zwembad – je benen verdienen het om licht, fris en vrij te voelen. Met de juiste gewoonten, eenvoudige oefeningen en de ondersteuning van Circulation Complex maak je van deze zomer de meest energieke tot nu toe!