Cholesterol is niet je vijand. Een goed evenwicht is belangrijk.
Cholesterol heeft een slechte reputatie, maar je lichaam kan niet zonder. Het is een bouwstof voor je celmembranen en speelt een rol bij de aanmaak van hormonen en vitamine D.
Je lever maakt zelf cholesterol aan. Daarnaast krijg je een deel binnen via je voeding.
Het gaat dus niet om zo weinig mogelijk cholesterol, maar om de juiste waarden in je bloed.
Wat is het verschil tussen LDL en HDL?
LDL-cholesterol
Vervoert cholesterol naar je lichaamscellen. Te veel LDL in het bloed kan bijdragen aan de opbouw van vetafzettingen in je bloedvaten.
HDL-cholesterol
Helpt overtollig cholesterol terug naar de lever te vervoeren, waar het verder wordt verwerkt.
Waarom spelen je lever en levensstijl zo'n belangrijke rol?
De lever staat centraal in de productie en verwerking van cholesterol. Ook je voedingspatroon, beweging, erfelijke aanleg en andere gezondheidsfactoren beïnvloeden je cholesterolwaarden.
Een voedingspatroon met minder verzadigde vetten, voldoende vezels en regelmatige lichaamsbeweging vormt een belangrijke basis.
Een doordachte aanpak begint bij inzicht in je cholesterolwaarden, je voeding en je persoonlijke situatie.
