De geboorte van een kind is een vreugdevolle gebeurtenis, maar voor veel nieuwe moeders kan het ook een periode van emotionele en fysieke uitputting zijn.
Veel moeders ervaren na de bevalling een gevoel van somberheid en vermoeidheid. Deze blog bespreekt hoe de bevalling moeders kwetsbaar maakt, de redenen achter deze gevoelens, en hoe supplementen kunnen helpen bij het ondersteunen van het lichaam en het herstelproces.
Waarom een bevalling moeders kwetsbaar maakt
De bevalling is een intense fysieke en emotionele gebeurtenis die een aanzienlijke impact kan hebben op het lichaam en de geest van een vrouw. Onderstaande factoren dragen bij aan de kwetsbaarheid van moeders na de bevalling:
-
Hormonale schommelingen: na de bevalling dalen de niveaus van hormonen zoals oestrogeen en progesteron drastisch, wat kan leiden tot stemmingswisselingen en sombere gevoelens.
-
Fysieke uitputting: de bevalling zelf is vaak een uitputtende ervaring, gevolgd door de zorg voor een pasgeborene, die zeer veeleisend kan zijn en kan leiden tot slaaptekort en vermoeidheid.
-
Veranderende rol en verantwoordelijkheden: de overgang naar het moederschap brengt nieuwe verantwoordelijkheden en verwachtingen met zich mee, wat voor sommigen overweldigend kan zijn. Zeker voor vrouwen die perfectionistisch ingesteld zijn kan dit extra belastend zijn.
-
Lichamelijke herstel: het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de bevalling. Pijn, ongemak en lichamelijke beperkingen kunnen bijdragen aan gevoelens van somberheid en frustratie.
Redenen voor somberheid en vermoeidheid na de bevalling
De gevoelens van somberheid en vermoeidheid na de bevalling kunnen door een combinatie van verschillende factoren worden veroorzaakt:
-
Genetische predispositie: een familiegeschiedenis van stemmingsstoornissen kan het risico verhogen.
-
Psychosociale stressoren: relatieproblemen, gebrek aan sociale steun, financiële zorgen en stress kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van deze gevoelens.
-
Voorgeschiedenis van psychische problemen: vrouwen met een voorgeschiedenis van depressie of angststoornissen lopen een hoger risico op het ervaren van somberheid na de bevalling.
-
Biologische factoren: hormoonveranderingen, voedingsstoffentekorten en schildklieraandoeningen kunnen een rol spelen.
Uit een recent onderzoek van Solidaris bleek dat 4,7% van de vrouwen die in de afgelopen 12 maanden een kind kregen gestart zijn met een antidepressivum in vergelijking met 2,9% van andere vrouwen. Postnatale depressies, PND, zijn tot op heden vaak taboe en zijn een sterk onderschatte aandoening die niet alleen een impact hebben op de moeder, maar ook op de ontwikkeling van het kind.
Waarom haaruitval en broze nagels na de bevalling?
Naast emotionele en fysieke uitputting kunnen veel moeders na de bevalling ook te maken krijgen met haaruitval en broze nagels. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
-
Hormonale veranderingen: tijdens de zwangerschap stijgen de oestrogeenspiegels, wat de haargroei stimuleert en haaruitval vermindert. Na de bevalling dalen de oestrogeenniveaus, wat kan leiden tot een toename van haaruitval.
-
Voedingsstoffentekorten: de verhoogde voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode kunnen leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, zink, biotine en vitamine D, die belangrijk zijn voor de gezondheid van haar en nagels.
-
Stress en vermoeidheid: de fysieke en emotionele stress van de bevalling en het moederschap kunnen een negatieve invloed hebben op de gezondheid van haar en nagels.
Geef je lichaam de nodige ondersteuning met de juiste supplementen
Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van somberheid, vermoeidheid, haaruitval en broze nagels na de bevalling. Hier zijn enkele supplementen die kunnen helpen:
-
Adaptogenen: adaptogenen zijn kruiden- en plantenextracten die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress door de stressrespons te reguleren. Ze ondersteunen de bijnieren, die verantwoordelijk zijn voor de productie van stresshormonen zoals cortisol, en helpen evenwicht in het lichaam te handhaven. Ook zijn ze een bron van energie. Ons Adapto Complex bevat verschillende hoog gedoseerde adaptogenen die maximaal opgenomen worden door het lichaam, waardoor je gegarandeerd een verschil voelt in je energie- en stressniveaus.
-
Vitamine D: Lage niveaus van vitamine D worden in verband gebracht met somberheid. Suppletie met vitamine D3 kan helpen om de stemming te verbeteren, vooral in de wintermaanden wanneer blootstelling aan zonlicht beperkt is.
-
B-Vitaminen: B-vitaminen, met name B6, B12 en foliumzuur dragen bij tot normale psychologische functies. Ook zorgen B-vitamines voor vermindering van vermoeidheid en uitputting en vullen ze je algemene vitaminereserves terug aan. Ons B-Complex is 1 van de meest kwalitatieve en complete B-vitamines op de markt.
-
Magnesium: magnesium ondersteunt de zenuwfunctie en psychologische functies en draagt bij tot een vermindering van vermoeidheid en uitputting. Ons Magnesium Complex bevat enkel opneembare vormen van Magnesium zodat we een maximale opneembaarheid garanderen.
-
IJzer: IJzertekort, wat vaak voorkomt na de bevalling door bloedverlies, kan leiden tot vermoeidheid en sombere gevoelens. Het aanvullen van ijzer kan helpen bij het herstel van energie en stemming. Ons Trace Elements Complex bevat naast ijzer ook nog andere mineralen zoals jodium, koper, zink en selenium wat je haar, huid en nagels ondersteunt.
-
Koper, selenium, zink en biotine ondersteunen je haar, huid en nagels van binnenuit. Haaruitval en broze nagels zijn een veel voorkomend probleem na een bevalling. Ons Tissue Building Complex is daarom een ideaal supplement om aan je dagelijkse routine toe te voegen.
Conclusie
Somberheid, vermoeidheid, haaruitval en broze nagels na de bevalling komen voort uit een combinatie van hormonale, fysieke, genetische en psychosociale factoren. Hoewel het belangrijk is om professionele hulp te zoeken bij het omgaan met deze gevoelens en symptomen, kunnen supplementen een ondersteunende rol spelen bij het herstelproces.
