Vitamine D: veel meer dan alleen de zonnevitamine.
Je lichaam maakt vitamine D aan wanneer je huid voldoende zonlicht ontvangt. Maar vitamine D is veel meer dan een vitamine voor de winter: ze vervult het hele jaar door belangrijke functies in je lichaam.
Waarom heeft je lichaam vitamine D nodig?
- Immuunsysteem: draagt bij tot de normale werking van je immuunsysteem.
- Botten en tanden: helpt normale botten en tanden te behouden.
- Spieren: draagt bij tot het behoud van een normale spierfunctie.
- Calcium: ondersteunt de normale opname en benutting van calcium en fosfor.
- Celdeling: speelt een rol in het proces van celdeling.
Deze functies vallen onder toegestane Europese gezondheidsclaims voor vitamine D.
Het probleem? Je lichaam maakt niet het hele jaar evenveel vitamine D aan.
In België en Nederland is de zon tijdens de herfst en winter, ongeveer van oktober tot maart, vaak onvoldoende krachtig om via de huid voldoende vitamine D aan te maken.
Ook voeding levert niet altijd voldoende vitamine D om je dagelijkse behoefte te dekken. Daarom verdient je vitamine D-inname tijdens de donkere maanden extra aandacht.
Tijdens de menopauze en vanaf 65-70 jaar: het hele jaar door belangrijk.
Tijdens en na de menopauze versnelt het botverlies door de daling van oestrogeen. Vitamine D ondersteunt de normale opname van calcium en helpt normale botten en spieren te behouden. Voldoende vitamine D verdient daarom het hele jaar door aandacht, niet alleen in de winter.
Vanaf 65-70 jaar wordt de aandacht voor vitamine D nog belangrijker: je huid maakt bij het ouder worden minder efficiënt vitamine D aan en het behoud van normale botten en spieren blijft essentieel. De Belgische Hoge Gezondheidsraad adviseert voor 70-plussers een dagelijkse inname van 20 µg vitamine D.
D3 Complex combineert 2.000 IE vitamine D3 met vitamine K2 in één hooggedoseerde formule voor het behoud van normale botten, spieren en een normale werking van het immuunsysteem.
